Smily Books Blog

「すまいりブックレビュー」から引っ越しました。

「すまいりブックレビュー」(2013年まではこちら)

敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本 みさき じゅり(秀和システム)

1.HSP(Highly Sensitive Person)の特徴
(1)D(Depth of processing)
 ①何事にも意義や目的を見出そうとするため、どんな情報も深く処理してしまう
 ②短所:納得するのに時間がかかる、一度にたくさんの事ができない
 ③長所:先見性、洞察力あり
(2)O(Overarousal)
 ①神経の高ぶりすぎ
 ②短所:すぐに動揺、緊張する、あるいは逆にすぐに落ち込む、無意識にすぐ警戒してしまう
 ③長所:危機管理能力が高い
(3)E(Emotional intensity)
 ①感情の反応が大きい
 ②短所:泣き虫、大げさ
 ③長所:共感力が高い、顧客対応能力が高い
(4)S(Sensory sensitivity)
 ①刺激に敏感
 ②長所:品質向上力が高い

2.HSPの反応
(1)例:高圧的な人が身近にいる
 ①すぐに(相手が高圧的だと)察知(S)
 ②すぐに緊張する(O)
 ③(相手が話し出すとさらに)刺激を受けてしまう(E)
 ④(相手が話す内容を)深く考えてしまう(D)
(2)完璧思考でネガティブになった時の対処法
 リフレーミング(自分を責めている思考を別の角度から捉え直す)
 例:「コップに半分しか水がない」→「まだ半分も水がある」と捉え直してみる