孤独を生き抜く哲学 小川 仁志(河出書房新社)
1.ポジティブな孤独(EASE)
(1)E（extend yourself）自分を広げる
(2)A（action plan）行動計画
(3)S（selection）選別
(4)E（expect）期待する
→自分の世界を広げ、具体的な行動計画を立て、人間関係の量でなく質を求めるよう期待する
2.孤独の効用
(1)反省、反映（reflection：自分を見つめる）ができる
①物事の意味を自分の心に反映させて、考えてみること
②誰かが言った事をそのまま鵜呑みに受け止めてはいけない
(2)物事（世の中）の本質がわかる
①自分の時間があり、楽しむことができているかどうか？
②時間に追われ、自分の時間がないと本質がわからなくなる
(3)生き方が見えてくる
自分（個性）を磨き、生き方（仕事）が見えてくる
(4)やるべきことが見えてくる
①無理やり理想を求めることをやるべきことだと考えないこと
②人生は理想と現実が折り重なっている
→理想を追い求める時もあれば、現実を粛々と生きるべき時もある（物事にはタイミングがある）
(5)幸福をもたらす
心をじっくり落ち着けないと心の充足（＝幸福）は得られない
3.エリック・ホッファー
(1)創造にとって最適な状況とは
人々にまじって生活しながら、しかも孤独でいること
(2)創造の原動力とは
ささいな、だが持続的ないらだちに対するおだやかな反発を持つこと
4.ブレーズ・パスカル
(1)一人孤独になって、自分を変えるべきだとポジティブに考えたほうが、満足や心の平静が得られる
(2)自分の外の世界(＝時間や空間)に目を向け、うまくいかないと嘆いても仕方がない
5.フリードリヒ・ニーチェ
(1)一人でいることを許すこと（他者と比較して、嘆いたり憐れんだりしてはいけない）
6.老子
(1)孤独になって物事を減らせば増えるものもあり、増やせば減るものもある
①増えるもの：自分の分前（食べ物、時間、考える時間等）
②減るもの：他者が持つ権力（トップに権力集中すれば、他メンバへの権力は減る）
7.バートランド・ラッセル
(1)常に刺激のある人生などない(人生に退屈な時間はつきもの)
→刺激ばかりの人生では刺激に麻痺してしまう
(2)退屈な時間をどう過ごすかで人生の偉大さが決まってくる
8.和辻哲郎
(1)今の社会で完全に一人孤独になって物事を考えることは無理
(2)一人で思索しているといっても、必ず共同作業のしがらみが出てくる
①過去に話した他者の言葉、誰かと経験した思い出、社会での役割を自分が背負っていることなど
②孤立して思索をしていても、それがそもそも一種の共同作業となっている
9.アルトゥル・ショーペンハウアー
(1)孤独でないと完全な自由は得られない（人といると自由ではない）
10.マルクス・アウレリウス
(1)人は疲れたら海や山（自然）よりも、自己自身の魂（の中）に引きこもるのが一番寛げる
(2)引きこもるとは、自分を再生させるために休息をとること
11.ユヴァル・ノア・ハラリ
(1)瞑想することで孤独な時間を過ごす
(2)瞑想で何も考えないことが、本当の自分を知るための一つの方法
