折れない自信をつくるシンプルな習慣 心屋 仁之助(朝日新聞出版)
1.折れる自信と折れない自信
(1)条件、理由から生まれた自信は折れる
結果を出した時（＝条件付き）に得られた自信、頑張って努力した（＝理由付き）から自信がついた
→前提となる条件、理由がなくなるとその自信もなくなってしまう
(2)どんな自分でも信じることができる自信は折れない
①結果も出せず、努力もしない自分であっても（自分に価値があると）信じることができる力が本物の自信
②自信はある／なしでなく、元々あるもの（例：生まれたての赤ん坊が自信のあるなしで乳を飲んでいない）
(3)折れない自信のつけ方（見つけ方）
①（非常に怖いが）今やっている事、努力している事を全てやめて、条件／理由付きの自信を捨ててみる
②条件／理由付きの自信を少しずつでも捨てていき、素の自分に戻ってみる
③自信があると思えない人は、先に行動（やめる、捨てる）から入ってみる
2.自分を決めつけない
(1)タイプやキャラで言いくるめて自分の殻に閉じこもらない
自分を１つのセルフイメージだけに固執しない
(2)白黒、善悪はっきりさせようとしない
①どちらかを選択する＝どちらかを否定する事になり、否定イメージの呪縛に縛られるため
②どちらを選んだ自分も認めること
