2013年以前のブックレビューも随時追加中

最強の暗記術 本山 勝寛(大和書房)

最強の暗記術 ~あらゆる試験・どんなビジネスにも効く「勝利のテクニック」~

最強の暗記術 ~あらゆる試験・どんなビジネスにも効く「勝利のテクニック」~

 

1.暗記フード
(1)コーヒー
 カフェイン摂取後、20分で脳が覚醒開始し、その後1〜4時間は覚醒継続
(2)カカオ入りチョコ(カカオ70%以上)
 ①カカオポリフェノールが脳の血流量を増やし、記憶・学習の認知機能を高める
 ②カカオポリフェノール(エピカテキン)の血中濃度は2時間でピークとなるため、1日数回食べるとよい
(3)大豆製品
 ①レシチン
  記憶・学習機能に寄与
 ②大豆ペプチド
  認知機能低下を抑制