最強の暗記術 本山 勝寛(大和書房)
最強の暗記術 ~あらゆる試験・どんなビジネスにも効く「勝利のテクニック」~
- 作者: 本山勝寛
- 出版社/メーカー: 大和書房
- 発売日: 2018/07/21
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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1.暗記フード
(1)コーヒー
カフェイン摂取後、20分で脳が覚醒開始し、その後1〜4時間は覚醒継続
(2)カカオ入りチョコ(カカオ70%以上)
①カカオポリフェノールが脳の血流量を増やし、記憶・学習の認知機能を高める
②カカオポリフェノール(エピカテキン)の血中濃度は2時間でピークとなるため、1日数回食べるとよい
(3)大豆製品
①レシチン
記憶・学習機能に寄与
②大豆ペプチド
認知機能低下を抑制