最強の記憶術 篠原菊紀、沢田誠(洋泉社)
1.人の脳の容量
17.5TB(1TBのHDDであれば約17台分）
2.睡眠サイクル
(1)1サイクル90分のため、4サイクルの6時間が理想的
(2)1,2サイクル目は深い眠りで、意味記憶（公式、英単語）、新しい記憶が定着しやすい
→深い眠りのタイミングで無理やり起こされると、記憶定着が中途半端になり忘れやすい
(3)3,4サイクル目は浅い眠りとなり、手続き記憶（楽器、運動）、古い記憶が整理されやすい
3.子供の記憶力
(1)3〜5歳頃（ものを見たままどんどん覚えだす）
①ただしこの頃、親からのスキル、知識詰込み教育はNG
②頭を使う、体を動かす、人と関わる事が好きになる感覚を身につける方が重要
(2)7〜8歳頃
スキルや知識を身につけるのが重要となる
(3)試験前の復習タイミング（カリフォルニア大パシュラー）
試験までの残り期間を6で割る
→例１：今が試験60日前なら10日後の50日前に1度復習する
→例２：今が試験30日前なら5日後の25日前に1度復習する
(4)学習計画は15分×4の60分
①最初の15分：新しい項目全体を見渡す
②次の15分：記憶する項目を記憶しやすい形で書き出す
③次の15分：書き出した項目を記憶、理解する
④次の15分：書き出した項目を記憶、理解しているか確かめる（テスト）
4.認知特性と記憶
(1)視覚優位で記憶
①カメラタイプ（見たまま覚えるのが得意）
②３Dタイプ（動画のように空間、時間軸も含めて覚えるのが得意）
(2)言語優位で記憶
①ファンタジータイプ（出来事を映像化して覚えるのが得意）
②辞書タイプ（文章を書いて覚えるのが得意）
(3)聴覚優位で記憶
①ラジオタイプ（音読して覚えるのが得意）
②サウンドタイプ（音楽にして覚えるのが得意）
(4)自分の認知特性
ラジオ(27)>辞書(24)=ファンタジー(24)>3D(23)>サウンド(18)>カメラ(17)
(5)同時処理と継次処理
①視覚優位な人
同時処理（最初に全体像をつかんでから、各構成のつながりを考えていく）が得意
→視覚は空間軸中心で考えるため、頭の中では時間にとらわれず同時に作業が進められる
②言語、聴覚優位な人
継次処理（各パーツに注目し、つなげる手順を考え、最後に全体を見通す）が得意
→言語、聴覚は時間軸（後戻りできない連続的な流れ）中心で考えるため
