Smily Books Blog

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「すまいりブックレビュー」(2013年まではこちら)

不安のしずめ方 加藤 諦三(PHP研究所)

 

不安のしずめ方―人生に疲れきる前に読む心理学 (PHP文庫)

不安のしずめ方―人生に疲れきる前に読む心理学 (PHP文庫)

 

 1.逃げの努力をしない

 無理に明るく、真面目に振る舞うのは不安から逃げているだけ

2.周囲の人に気に入られなくてもよしとする(他人に対し、「ノー」と言うこと)
(1)「ノー」と言わずに逃げていると、いつまでも不安は消えない
(2)言葉だけで具体的には何もしてくれない人との関係は切ること

3.自分が何が欲しいのか確認すること
 自分が欲するもの(例:今何が一番食べたいのか、どんな歌が聴きたいのか)を確認してみること