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30日で人生を変える「続ける」習慣 古川 武士(日本実業出版社)

 

30日で人生を変える 「続ける」習慣

30日で人生を変える 「続ける」習慣

 

 1.ベビーステップで始める

 小さなこと、わずかな時間でよいので初めてみる

 

2.少し物足りないくらいの所でやめておく

 

3.変化をつける

(1)一石二鳥で考える(例:片付けながら、英語をリスニングする)

(2)飽きる前に次の習慣化の方法(次の目標、現状からのストレッチなど)をあらかじめ考えておく